Hier soir, les séniores se sont elles aussi entraînées en visio avec un beau circuit qu'elles ont répété non pas 1, ni 2, ni 3 mais bien 5 fois !!
Bravo aux courageuses Redoubstables dont le programme était le suivant :
- 10 abdos vélo
- 10 squats
- 10 leg raise abdos
- 10 fentes arrières
- 10 squats extension chevilles
- 10 fentes avant
- 10 moutain climbers
- 10 squats sautés
- 10 abdos rameurs
- 10 sauts sur place
- 10 abdos battements de jambes
- 10 planchés touché main/épaule croisée
- 1 burpees
- 10 jumping jack
- 10 montées de genoux
À toutes celles et ceux n'ayant pas encore réalisés ce circuit , à vos baskets !!
sportsregions
